Massagem

Massagem é a manipulação das camadas superficiais e profundas do músculo, e ajuda no processo de cura e promove relaxamento e bem-estar. Esse nome vem do francês ” Massage ” que nada mais é do que uma ” fricção de amassar “.

A Massagem é protagonista de diferentes histórias em diversas culturas ao redor do mundo.

Pode ser aplicada com as mãos, dedos, cotovelos, joelhos, antebraço, pés e até mesmo diversos aparelhos.

Hoje em dia existem técnicas para praticamente todos os fins, desde massagens para bebês e idosos até massagens cosméticas, de rejuvenescimento localizado, estão cada vez mais enraizadas nas culturas chegando até mesmo às empresas.

Cada vez mais, grandes organizações incorporam nos seus pacotes de incentivos, inclusive para ser feita no próprio local de trabalho.

Há mais de oitenta diferentes modalidades de Massagem são reconhecidas como métodos terapêuticos.

Você pode receber a recebe-la de diversas formas, deitado (a) em maca, colchonete, esteira, tatame ou sentado em uma cadeira, tudo isso depende para qual finalidade está sendo aplicada, ou qual das técnicas de Massagens estão sendo utilizadas.

Apesar de haver muitos tipos particulares, existem apenas alguns tipos básicos e primordiais.

Há dois grupos grandes que se destacam: as massagens com óleos e as massagens “secas”.

Depois começaram a bifurcar-se em centenas de correntes e estilos diferentes, fundindo-se e separando-se em outros tantos estilos.

Pode ser feita completamente vestido (a) ou despido (a), quando despido geralmente as partes íntimas são cobertas com toalhas,

tudo isso depende da preferência do Massageado e da (o) Massagista e do tipo de trabalho a ser realizado.

Hoje as pessoas utilizam muitos tipos diferentes dessa medida terapêutica para diversas finalidades, e geralmente traz ótimos benefícios à saúde da pessoa Massageada.

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Massagem Relaxante

Esse tipo de Massagem é executada aplicando movimentos firmes e suaves sobre o corpo, proporcionando relaxamento muscular, melhoria da circulação sanguínea, alívio de tensões no pescoço e ombros entre outros benefícios.

Existem diversas técnicas de massagem para praticamente todos os fins: correção postural, relaxamento, pós cirúrgica entre outras.

Com essa técnica, os músculos tensos e doloridos relaxam, pois é uma técnica com toques leves para estimular a produção de hormônios responsáveis pelo relaxamento. É uma ótima indicação para pessoas com fibromalgia.

Essa técnica utiliza toques mais leves para estimular a produção de hormônios responsáveis pelo relaxamento.

O principal deles é a ocitocina, que diminui o estresse, combate o medo e melhora relacionamentos.

A Massagem Relaxante também abaixa a pressão sanguínea, melhora o sistema digestivo, proporciona benefícios físicos e psicológicos, aliviando dores musculares, diminuição da ansiedade, irritabilidade, aumenta sua flexibilidade, elasticidade entre outros benefícios.

Fique atento (a) ao contratar uma profissional, pois hoje em dia essa modalidade é muito confundida e utilizada pelas acompanhantes em diversas regiões, profissionais essas que se passam como massoterapeutas.

Esta técnica é uma ótima alternativa para pessoas que passam por dificuldades ou se sentem angustiadas.

É muito indicada para quem tem problemas de insônia ou acorda com sensação de cansaço.

Quem tem dias corridos nas grandes cidades costuma sentir melhor os efeitos da massagem relaxante.

Ela acalma a mente das pessoas. Todos os sistemas do corpo reagem positivamente à técnica.

O coração bate mais calmo, a respiração melhora e fica mais profunda, a pressão sanguínea normaliza e o intestino funciona melhor, trazendo para a pessoa o bem estar, mais vigor e vontade.

É altamente terapêutica, ajuda na reflexão e acalma antes de alguma atividade que dá medo, como uma prova ou discurso em público.

Mantém os efeitos bons pelo resto do dia ou por mais tempo.

A massagem relaxante tem um efeito calmante no sistema nervoso.

O SNA (sistems nervosa autônomo) tem duas divisões: o sistema simpático (entre outros, responsável pela boa digestão e uma boa vida sexual) e o sistema parassimpático (entre outros, responsável por atividades mais físicas).

A massagem relaxante liga o sistema parasimpático e desliga o sistema simpático.

Na vida ocidental,é difícil desligar o sistema simpático do estresse e muitas pessoas raramente se sentem calmas.

Este estresse pode levar a problemas intestinais (intestino preso ou hiperativo) e problemas sexuais (impotência ou falta de vontade sexual).

A massagem relaxante abaixa o rítmo cardíaco, tem efeitos bons na pressão sanguínea e deixa a pessoa disposta a enfrentar o estresse do dia a dia.

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Reflexologia

Essa massagem é uma antiga arte de cura e tem como base os princípios de reflexo que existem nas mãos e nos pés, são os reflexos que correspondem a todas as partes de órgãos e glândulas do corpo.

Este tratamento de corpo inteiro foi introduzido pela primeira vez no Ocidente pelo Dr. William Fitzgerald em 1913.

Neste momento o Dr. Fitzgerald foi um profissional médico, trabalhando como um especialista em ouvido, nariz e garganta e cirurgião.

No entanto, quando se trabalha com os pés dos pacientes, o médico observou que, quando ele aplicou pressão para partes específicas, às vezes afetada outra parte do corpo de uma forma positiva.

Trabalhando a partir dessa teoria recém-descoberta, o Dr. Fitzgerald criou a sua primeira carta reflexologia.

Ele dividiu o corpo em dez zonas verticais:

As zonas rastreadas, que os reflexos das mãos e dos pés, e notou que quando a pressão foi aplicada a estas “zonas”  outras áreas e órgãos do corpo responderam.

Hoje terapeutas ainda aplicam acupressão e massagem para os ouvidos, mãos e pés dentro dessas mesmas zonas.

O cliente irá se beneficiar de uma melhor circulação, desintoxicação, tensão reduzida e capacidade do corpo para curar-se.

A associação de Reflexologistas afirma que este método de tratamento pode ser eficaz para dores nas costas, enxaqueca, infertilidade, artrite e muitos outros problemas.

Durante uma consulta, o terapeuta fará perguntas para determinar a sua condição atual.

Ela ou ele, então, aplicar uma pressão para as mãos e os pés, de acordo com um mapa de reflexologia podal .

Spots diferentes, teoricamente, ter um efeito sobre diferentes órgãos internos.

Então, você pressiona o local X na sola do pé, e a cura ocorre em, digamos, interna no órgão Y.

Ferramentas desenvolvidas são baseadas neste mesmo mapa que traça os reflexos no corpo humano.

Você pode comprar várias ferramentas para usar em casa, incluindo:

º Luvas – massagem para as palmas das mãos

º Esteiras – para uso em meditação e yoga

º Meias – um gráfico de reflexologia podal impresso em uma meia

º Kits – que muitas vezes incluem uma mistura de terapias para pé e mão

De acordo com alguns reflexologistas, essas ferramentas estimulam terminações nervosas nessas extremidades, e tem um efeito sobre o sistema nervoso do corpo inteiro, que promove a cura.

Outros têm uma abordagem mais mística, acreditando que “a energia da vida” pode ser bloqueado ou colocado em desequilíbrio, e reflexologia corrige isso.

Todos nós sabemos que ter os pés massageados é muito bom, especialmente após um dia duro de trabalho.

Um sentimento bom pode levar à liberação de endorfina e a redução do estresse.

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Massagem Do In

Do-in é uma técnica de automassagem de origem japonesa que utiliza os pontos dos meridianos energéticos do corpo humano, conhecidos nas práticas da medicina tradicional chinesa, tais como a acupuntura.

É uma técnica curativa e preventiva e aplicável em casos de emergência.

Sedação e estímulação

O Do In serve-se dos mesmos pontos utilizados na acupuntura para tratar e prevenir distúrbios e enfermidades no corpo, restaurando, segundo os conceitos da medicina chinesa tradicional, o fluxo da energia Ki, onde esta tenha sofrido bloqueios ou desequilíbrios.

É usada também como técnica de primeiros socorros para certos males, na qual o próprio paciente se auto-aplica a massagem.

A massagem consiste, basicamente, no emprego de dois tipos de toque:

Sedação – pressão contínua sobre um ponto;
Estimulação – pressão intermitente sobre um ponto.

Vantagens do Do-in:

ºSimplicidade: os únicos equipamentos necessários são as agulhas (no caso da acupuntura), os cones de artemísia (no caso da moxa) ou os dedos no caso do Do-In.

ºFacilidade: as técnicas e as teorias são extremamente fáceis, tanto para se aprender quanto para se aplicar.

ºEficácia: na maioria das afecções o efeito é instantâneo e duradouro.

ºAusência de efeitos colaterais.

ºEconomia: dispensa o uso de medicamentos e diminui a duração da convalescência.

ºVersatilidade: devido à ausência de equipamentos sofisticados pode ser utilizada em quaisquer circunstâncias ambientais.

ºGráficos dos pontos e meridianos para tratamento da cefaléia.

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Massagem Ayurvédica

Ayurveda é a medicina tradicional da Índia, que teve origem há mais de 5.000 anos atrás.

A Massagem Ayurvédica enfatiza o restabelecimento do equilíbrio no organismo através da dieta, estilo de vida, exercício, e limpeza do corpo, e sobre a saúde da mente, corpo e espírito (. Devanatari : a “ciência da vida”) é um sistema de medicina tradicional indígena a Índia , e praticada em outras partes do mundo como uma forma de alternativa de medicina .

Em sânscrito , a palavra Ayurveda compreende as palavras ayu , que significa “vida” e veda , que significa “sacredbooks.

Considerado por muitos como a mais antiga forma de cuidados de saúde no mundo, o Ayurveda é um sistema complexo de medicina que se originou na Índia a milhares de anos.

Os fundamentos do Ayurveda pode ser encontrados nas escrituras hindus chamados os Vedas – os antigos livros Indianos da sabedoria.

O Rig Veda , que foi escrito mais de 6.000 anos atrás, contém uma série de prescrições que podem ajudar os humanos a superar várias doenças.

O Ayurveda é o conhecimento que indica a condição do adequado e inadequado, felizes e tristes da vida, o que é auspicioso ou desfavorável para a longevidade , bem como a medida da própria vida.

Ayurveda é baseado na premissa de que o universo é composto por cinco elementos: ar, fogo, terra, água e éter.

Estes elementos estão representados em humanos por três ” doshas “, ou energias: Vata, Pitta e Kapha .

Quando qualquer um dos doshas se acumulam no corpo além do limite desejável, o corpo perde o seu equilíbrio.

Cada indivíduo tem um equilíbrio distintos, e nossa saúde e bem-estar dependem de conseguir um equilíbrio dos três doshas (” tridoshas “).

Ayurveda sugere estilo de vida específico e orientações nutricionais para ajudar as pessoas a reduzir o excesso de dosha .

Uma pessoa saudável, conforme definido no Sushrut Samhita, uma das obras principais de Ayurveda, é “aquele cuja doshas estão em equilíbrio, o apetite é bom, todos os tecidos do corpo e todos os impulsos naturais estão funcionando corretamente, e cuja mente, corpo e espírito são alegres … ”

O que é “Tridosha ‘ou a Teoria da Bio-energias?

Os três doshas , ou bio-energias encontrados em nosso corpo são:

Vata diz respeito aos elementos ar e éter. Esta energia é geralmente visto como a força, que dirige os impulsos nervosos, circulação, respiração e eliminação.

Kapha se refere aos elementos água e terra. Kapha é responsável pelo crescimento e proteção.

O forro mucousal do estômago, eo fluido cérebro-espinhal, que protege o cérebro ea coluna vertebral são exemplos de kapha .

Pitta diz respeito aos elementos fogo e água. Este dosha governa o metabolismo, por exemplo, a transformação dos alimentos em nutrientes.

Pitta também é responsável pelo metabolismo do órgão e sistemas de tecido.

Mais do que simplesmente o cuidado médico, Ayurveda oferece uma filosofia pela qual se pode evitar o sofrimento desnecessário e viver uma vida longa e saudável.

O objetivo deste sistema é para prevenir doenças, curar os enfermos e preservar a vida.

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Shiatsu

A Massagem Shiatsu é um método terapêutico japonês criado no fim da era Meiji (1868), trabalha a partir dos recursos de pressão dos meridianos com os dedos, que por sua vez, assim como a técnica Do-in, também japonês, tem origem na teoria dos meridianos do corpo da Medicina Chinesa.

A palavra japonesa Shiatsu significa pressão (“Atsu”) com os dedos (“Shi”).

O Shiatsu tem aplicações várias, como em problemas de rim, problemas com evacuação e até mesmo uma simples queimação de estômago, problemas psicossomáticos como depressão, baixa auto-estima, e um infinidade de outras coisas.

Essa técnica não é recomendada para infecções, doenças contagiosas, fraturas, varizes ou como terapêutica única do câncer, podendo, contudo, atuar como coadjuvante no tratamento deste.

Deve ser usado criteriosamente nos primeiros três meses da gestação, uma vez que há pontos de pressão (tsubôs) contra-indicados para a gestante.
Índice

Princípios

O fluxo da energia vital (ou Chi, chinês, e Ki, japonês) se faz por meio de canais no corpo humano, conhecidos como “meridianos”. Em alguns pontos esta energia pode ser interrompida por algum distúrbio, tendo seu fluxo prejudicado, gerando situações de excesso de energia ki (“Jitsu”) antes do tsubô e deficiência de energia (“Kyo”) depois do ponto.

No Shiatsu os tsubô são pressionados para normalizar o fluxo da energia ki. Um meridiano que esteja com excesso de energia ki, ou seja, esteja Jitsu, se apresenta normalmente dolorido e tenso; já o meridiano com falta de energia ki, ou seja, que esteja Kyo, se apresenta indolor e é notada uma dor agradável ao tocá-lo, uma vez que assim se estimula o fluxo energético.

Desta forma, o Shiatsu atua equilibrando os meridianos Jitsu e Kyo, normalizando o fluxo da energia ki.

Ao equilibrar e normalizar o fluxo de ki, propicia-se ao organismo as condições de bom funcionamento.

As doenças seriam causadas pelo desequilíbrio no fluxo de ki.

Assim, busca-se a cura das doenças pela interrupção do estado de desequilíbrio do ki.

Os meridianos

A partir do conhecimento tradicional chinês/anglicano sabe-se que o fluxo de energia no organismo segue percursos definidos por canais, de forma semelhante ao sangue pelas veias e artérias.

O canal de energia percorre todo o corpo, da cabeça aos pés, indo e voltando.

Este canal da mancha possui segmentos, os chamados meridianos.

Há doze meridianos pares, ou seja, existentes simetricamente dos dois lados do corpo.

Há também dois meridianos ímpares, ou seja, únicos, que percorrem o eixo do corpo (este dois meridianos são conhecidos como “artérias”).

Cada meridiano está relacionado a certas características orgânicas, psicológicas ou emocionais.

Apesar de identificado pelo nome do órgão ou função a que se relaciona mais, não afeta exclusivamente apenas um órgão.

Os doze meridianos pares básicos são:

Pulmões
Mestre do Coração/Pericárdio/Circulação-Sexo
Coração
Intestino Delgado
Triplo-Aquecedor Partindo do estudo do significado original da palavra chinesa, que corresponde ao tecido abaixo da pele e entre os músculos, algumas teorias sugerem que este órgão conceitual poderia corresponder ao sistema linfático.

Intestino Grosso e fino
Baço-Pâncreas
Fígado
Rins
Bexiga
Vesícula Biliar
Estômago

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Massagem Terapêutica

A Massagem Terapêutica é uma das técnicas mais utilizadas, e inclui alongamentos e testes musculares, é um ótimo auxílio para a boa postura e para aumentar o equilíbrio físico e se conhecer melhor.

A técnica trata músculos, com a finalidade de influenciar fatores corporais e emocionais.

A palavra grega másséin significa apertar, friccionar e amassar.

No ano 400 a.c., Hipócrates, o pai da medicina, escreveu que os médicos deveriam usar a massagem como forma de cura; no ano 100 d.c., Galenos, o pai da anatomia humana, escreveu um livro sobre a massagem e sua força curativa.
O profissional de massagem trabalha principalmente na musculatura, utilizando pressão de várias formas.

Normalmente, ela é feita com os mãos, mas certos movimentos podem ser feitos com aparelhos.

Foi um sueco, Per Henrik Ling (1776-1839) que trouxe a massagem de volta das antigas culturas.

Ele criou uma técnica baseada em movimentos utilizados pelos gregos clássicos.

Chamou esta técnica de massagem clássica, mas ela ficou mundialmente famosa por massagem sueca, devido a sua origem.
A técnica de massagem terapêutica trabalha nos tecidos musculares, provoca a circulação sanguínea e estimula a pele.

Os 5 movimentos básicos dessa Técnica são:
º Effleurage (deslizamentos)
º Petrissage (amassamentos)
º Fricção (pressão com movimento circular)
º Tapeamento (batidas rítmicas)
º Vibrações (feitas com as mãos)
É uma terapia séria, com efeitos altamente eficazes para tratar a musculatura.

Ela aumenta as circulações linfática e sanguínea e combate a tensão muscular.

Também aumenta a produção de hormônios como ocitocina e endorfinas e é um ótimo complemento nos tratamentos contra fibromialgia, dores no corpo, inchaços, dor após treino, LER (lesão por esforço repetitivo), tendinite, dores de cabeça e insônia.

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